Armenian Knowledge Base  

Go Back   Armenian Knowledge Base > General Discussions > Women's Club
Register

Reply
 
LinkBack Thread Tools
Old 26.06.2005, 09:51   #16
delicate sound of thunder
 
Tipusya's Avatar
 
Join Date: 04 2003
Location: bilberry nights
Posts: 4,627
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 27 | 3
Default

An, nu eto znayu s butilochkami .....a krome etogo?
Bo, wow mersi
Reply With Quote
Old 26.06.2005, 09:59   #17
одинокий мумзик
 
кукарямба's Avatar
 
Join Date: 07 2002
Location: верин мумзикстан
Age: 29
Posts: 1,017
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 0 | 0
Smile

Quote:
Originally Posted by Griffon2-7
Если есть жгут - все проще простого, рецепт от легкоатлетов со стажем слышал. Закрепи его где-нибудь у пола (скажем за батарею отопления ну или как-нибудь по-другому), так чтобы как бы петля получилась. Просунь ногу в петлю и делай махи. Можно любую сторону бедра "накачать", надо только повернуться к стене под нужным углом.

Пока не пробовала, но в ближайшем будущем.
Спасибо.
Reply With Quote
Old 26.06.2005, 10:47   #18
панаехавший
 
Obelix's Avatar
 
Join Date: 06 2003
Location: форпост
Age: 30
Posts: 4,007
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 0 | 0
Default

Quote:
Бутылочки с водой вместо гантелей ложишься и машешц руками
Айо айо, старый импровиз. Впрочем если нужно потяжелее, можно 6-и литровые бочечеки "Апарана" использовать. Правда их держать не всегда удобно, иногда пальцы болят.
Reply With Quote
Old 26.06.2005, 11:44   #19
холостяк и точка.
 
Medved Kosolapiy's Avatar
 
Join Date: 03 2002
Location: Live?
Age: 34
Posts: 6,942
Downloads: 2
Uploads: 0
Reputation: 515 | 6
Default

Кукарямба, а хоть помогает? ))) может и смешной, зато нагрузка хорошая! )
Reply With Quote
Old 27.06.2005, 18:51   #20
холостяк и точка.
 
Medved Kosolapiy's Avatar
 
Join Date: 03 2002
Location: Live?
Age: 34
Posts: 6,942
Downloads: 2
Uploads: 0
Reputation: 515 | 6
Default

http://www.c-e-k-c.ru/callanetics/callan/page15.html
во!!!!
Reply With Quote
Old 07.07.2005, 10:09   #21
одинокий мумзик
 
кукарямба's Avatar
 
Join Date: 07 2002
Location: верин мумзикстан
Age: 29
Posts: 1,017
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 0 | 0
Default

Medved Kosolapiy,
Если честно, это сначала было какоe-то вдохновение делать зарядку по утрам и вечерам
Сейчас почти не делаю, ну редко и мало.

Хотя нагрузка приличная
Reply With Quote
Old 07.07.2005, 11:49   #22
Медведь
 
Sage's Avatar
 
Join Date: 06 2005
Location: Armenia
Posts: 248
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 0 | 0
Talking

Quote:
ягодицы бедра и живот - ложишся на спину, ноги согнула в коленях так чтоб пятки касались почти ягодиц. Поднимаешь таз вверх наскока возможно при этом максимально отдаляя друг от друга коленки!
И ждешь так своего Мачо !!!
Reply With Quote
Old 07.07.2005, 12:07   #23
Хуже некуда!!!
 
Join Date: 10 2004
Location: none
Posts: 2,825
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 15 | 3
Default

верцнум эс 2 атор, днум ирар кохк усерит лайнутян hераворутямб, воткерт днум эс аторнери макардаки ми тех, иск дзеркерт аторнери вра, у сксум эс жим анел максимал чапов иджнелов депи неркев, туйн варжутюн а, усерт ашхатум а крцки мканнеры ашхатум а, трицепснеры ашхатум а...
Reply With Quote
Sponsored Links
Reply

Thread Tools


На правах рекламы:
реклама

All times are GMT. The time now is 21:16.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.