Armenian Knowledge Base  

Go Back   Armenian Knowledge Base > General Discussions > Women's Club
Register

Reply
 
LinkBack Thread Tools
Old 25.09.2006, 22:12   #31
Бакалавр
 
DikayaPuma's Avatar
 
Join Date: 04 2003
Location: at home
Age: 35
Posts: 583
Downloads: 1
Uploads: 0
Reputation: 31 | 3
Default

Quote:
Originally Posted by Forever Child View Post
она еще издевается!! тогда я чувствовал себя золушкой (хнык), отбирающей горох от риса.

Хооороший, хоооороший, FC, солнышко!!
Обещаю, если ты когда-нибудь вырвешься из любимых Нидерландов, а я Москвы, то я сделаю "Золушке" что-нибудь предельно вигетарианское!!

Если к тому времени ты не станешь кровожадным мясоедом, конечно!!
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 08:53   #32
★★★★★★★★★★★★★
 
Hrach_Techie's Avatar
 
Join Date: 08 2004
Location: London, UK
Age: 38
Posts: 16,531
Downloads: 8
Uploads: 0
Reputation: 482 | 6
Default

Лучшим средством похудания для Буратино всегда был рубанок Папы Карло.
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 11:07   #33
Смотри мне прямо в глаза!
 
Monopole's Avatar
 
Join Date: 09 2003
Location: Все там будем.....
Age: 41
Posts: 16,499
Downloads: 1
Uploads: 0
Reputation: 493 | 6
Default

Все очень просто.
ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО !!!!!!

А двигаться больше ! Вот и все. На меня действует стопроцентно, и вообще не может не действовать, потому как физика !
Вот и все и не надо себя особенно мучать диетами. Просто огранивайте себя везде и всегда, где это возможно.
Я зимой весил 112, сейчас 96.
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 12:19   #34
Banned Kaifavarius
 
Davka's Avatar
 
Join Date: 06 2004
Location: Bombay
Age: 39
Posts: 6,892
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 9 | 0
Default

Quote:
Я зимой весил 112, сейчас 96
parazitel'na !!!
u menya drugoe ob'yasnenie etomu
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 12:27   #35
Лараян Арег
 
Lareg's Avatar
 
Join Date: 07 2006
Location: на семи холмах
Age: 37
Posts: 4,038
Downloads: 8
Uploads: 0
Reputation: 70 | 3
Default

Tak vykladyvayte!..
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 12:30   #36
Хуже некуда!!!
 
Join Date: 10 2004
Location: none
Posts: 2,825
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 15 | 3
Default

sportom zanimat'sya nada
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 12:33   #37
Banned Kaifavarius
 
Davka's Avatar
 
Join Date: 06 2004
Location: Bombay
Age: 39
Posts: 6,892
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 9 | 0
Default

on sportom ne zanimalsya - net, slishkom malodushen
vobschem chtoby ni byt' grubym ya polagayu chta on vydilyal shlaki (nazavyom eta tak) iz arganizma bol'she chem abuchna - vot i rizul'tat
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 12:49   #38
Хуже некуда!!!
 
Join Date: 10 2004
Location: none
Posts: 2,825
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 15 | 3
Default

Vot esli zanimat'sya v nijeukazannom tempe, mojno sbrosit' 10-15 kg za pol goda

Понедельник

Приседания в машине Смита 4x12
Румынская тяга 3x12
Выпады с гантелями 3x12
Сгибание ног лежа 3x12
Разгибание бедер 3x12
Скручивания лежа 3x15
Скручивания лежа в стороны 3x15

Среда

Жим гантелей на наклонной скамье 4x12
Жим лежа 3x12
Жим гантелей сидя 3x12
Французский жим лежа 3x12

Пятница

Тяга штанги в наклоне 4x12
Тяга вертикального блока к груди 3x12
Тяга горизонтального блока к груди 3x12
Подъем гантелей на бицепс на наклонной скамье 3x12

Last edited by BoBo; 28.09.2006 at 13:01.
Reply With Quote
Old 28.09.2006, 19:29   #39
Бакалавр
 
DikayaPuma's Avatar
 
Join Date: 04 2003
Location: at home
Age: 35
Posts: 583
Downloads: 1
Uploads: 0
Reputation: 31 | 3
Default

BoBo, замечательный совет, реально, но бодибилдинг (Фитнесс) больше укрепляет мышцы, при этом желательно соблюдение высокобелковой, протеиновой диеты! А, если Вы будете извиняюсь за выражение "жрать", как свинья, то Вы будете просто "свиньей" с высоким тонусом мышц! Сорри!

А вообще классный подробный совет!
Reply With Quote
Old 29.09.2006, 06:06   #40
Хуже некуда!!!
 
Join Date: 10 2004
Location: none
Posts: 2,825
Downloads: 0
Uploads: 0
Reputation: 15 | 3
Default

a che, xot' sil'noy svinyoy budesh' a ne xlyupikom
a esli seryezno, to esli est'(xot' jrat' kak svinyushka) kak ran'she i zanimat'sya sportom, to vse ravno i ves sbrosish', i sily pribavit'sya, i myshcy budut v tonuse, i budesh' sebya chuvstvovat' legche
Reply With Quote
Old 29.09.2006, 09:35   #41
Кандидат
 
{I}'s Avatar
 
Join Date: 08 2005
Location: armenia
Posts: 1,174
Downloads: 10
Uploads: 0
Reputation: 14 | 3
Default

плавание+сауна+низкоуглеводная диета (кремлевка)


Кремлевская диета

Суть кремлевской диеты в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение кремлевской диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных.

Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом. Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.
Reply With Quote
Old 29.09.2006, 10:52   #42
Академик
 
TigrOm's Avatar
 
Join Date: 06 2004
Location: Yerevan
Posts: 9,326
Downloads: 3
Uploads: 0
Reputation: 680 | 5
Default

Во во, углеводные дела очень помогают быть в мазе
Reply With Quote
Old 29.09.2006, 10:55   #43
Cтихийное бедствие
 
Shauri's Avatar
 
Join Date: 04 2005
Location: В плену у безнадёжности
Age: 33
Posts: 2,073
Downloads: 1
Uploads: 0
Reputation: 25 | 3
Default

Quote:
Originally Posted by Monopole View Post
Я зимой весил 112, сейчас 96.
Progress odnako...
Molodec!!!
Reply With Quote
Old 29.09.2006, 15:39   #44
Извращенка
 
Тень Стервы...'s Avatar
 
Join Date: 04 2003
Location: Временно в сети
Age: 39
Posts: 959
Downloads: 21
Uploads: 0
Reputation: 96 | 3
Default

А мне худеть не хочется .. меня и так любят
Reply With Quote
Old 29.09.2006, 15:42   #45
The Freewheelin'
 
Dionysus's Avatar
 
Join Date: 09 2002
Location: Electric Ladyland
Age: 35
Posts: 18,883
Downloads: 5
Uploads: 0
Reputation: 739 | 7
Default

Кто как толстеет?
Reply With Quote
Sponsored Links
Reply

Thread Tools


На правах рекламы:
реклама

All times are GMT. The time now is 11:49.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.