 |
|
 |
04.02.2005, 21:48
|
#31
|
|
Дошкольник
Join Date: 02 2005
Location: Florida, United States
Age: 45
Posts: 131
Rep Power: 0
|
А еще, можно исключить из рациона все жирное... Тоже полезно  [/QUOTE]
That's really THE WORST thing you can do for yourself. Vsya Amerika s yma coshla so svoimi low fat and fat free dietami, a po statistike u nix stalo esche bol&she zhirnix lyudey. Reading not just one, but numerous researched both on weight loss and overall health, they all stress the importance of fat in any diet, only they distinguish between good fats, mostly vegetable fats, and bad fats (we do not really have to worry too much about bad fats in Armenia. everything is more or less natural and organic as it is, unless you're buying PARSKAKAN MARGARIN). Although 1g of fat has lot more calories than 1g of protein or carbohydrate- the body itself hardly burns fat first as its primary energy source. The best idea for losing weight and detoxing has already been said, cut out bread, sugar, any kind of carbohydrates, well you can leave certain fruit there, and see what happens. Za nedelyu, esli voobsche yglevodov ne est$ mozhno up to 5-8 kg poxudet&- although you really have to be very fat to lose that much weight all at once.
If you're interested make a google search on low carb diets such as Southbeach, or Atkins. IT REALLY HELPS A LOT OF PPL
__________________
Nika
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
04.02.2005, 22:14
|
#32
|
|
ЙЦУКЕН
Join Date: 07 2002
Location: 0x68,0x69,0x72, 0x69,0x6e,0x67, 0x20,0x6e,0x6f, 0x77
Age: 56
Posts: 3,118
Rep Power: 0
|
эээ, самое актуальное -- это прислушиваться к мнению желудка оставшееся урегулируется само собой
девушки (и не только) несколько советов лично от меня , которые опять таки лично мне облегчают жизнь
1. _ни_ког_да_ не смотреть телевизор/не читать книг и т.д. во время еды. чтоб не отвлекало от процесса 
2. садиться за стол не тогда когда положено, ну в 14:00 скажем,(а за 14:02 или 13:58 -- расстрел на месте а когда действительно хочется есть.
3. не садиться за стол в дурном настроении духа или в спешке
4. периодически (по желанию, но надо чуствовать когда действительно хочется) выпивать перед/после еды по стакану холодной воды.
по мне -- действительно работающие правила ... учитывая, что мой желудок уже  (( чуствителен ко всему, что в него попадает, это помогает держать его в относительно нормальном состоянии. т.е. здоровону человеку тоже не помечает, я думаю
воспринимать все вышеперечисленное как мой личный злостный ИМХО
|
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:20
|
#33
|
|
Высокий уровень ICQ
Join Date: 08 2004
Location: Loch-Ness Lake
Age: 46
Posts: 6,898
Rep Power: 7
|
Если в норме в день надо принимать 2500 ккал, то можно, считая калории, в день принимать 1000-1200...а тратить много при помощи занатий спортом, ходьбы пешедралом и вообще двигательной активности....
Вообще лучше все есть в варенном виде....и свести к минимум потребление соли...если пару недель не есть вообще ничего соленого, можно сбросить до 5 кг
но все время в этом режиме нельзя...нервные клетки нуждаются в поступлении солей
картошку, макароны-забыть
в общем, кошмар....
|
|
|
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:32
|
#34
|
|
панаехавший
Join Date: 06 2003
Location: форпост
Age: 39
Posts: 4,007
Rep Power: 0
|
Quote:
|
Originally Posted by nm
эээ, самое актуальное -- это прислушиваться к мнению желудка оставшееся урегулируется само собой
девушки (и не только) несколько советов лично от меня , которые опять таки лично мне облегчают жизнь
1. _ни_ког_да_ не смотреть телевизор/не читать книг и т.д. во время еды. чтоб не отвлекало от процесса
2. садиться за стол не тогда когда положено, ну в 14:00 скажем,(а за 14:02 или 13:58 -- расстрел на месте а когда действительно хочется есть.
3. не садиться за стол в дурном настроении духа или в спешке
4. периодически (по желанию, но надо чуствовать когда действительно хочется) выпивать перед/после еды по стакану холодной воды.
по мне -- действительно работающие правила ... учитывая, что мой желудок уже (( чуствителен ко всему, что в него попадает, это помогает держать его в относительно нормальном состоянии. т.е. здоровону человеку тоже не помечает, я думаю
воспринимать все вышеперечисленное как мой личный злостный ИМХО |
Я поражен -- я наверное нарушаю каждое из этих правил, в особенности первое. Только одно не понимаю, это правила для худения? Если да, то для меня они (ну а точнее -- обратное) абсолютно не действуют.
|
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:36
|
#35
|
|
зая
Join Date: 03 2003
Location: ...
Age: 42
Posts: 7,738
Rep Power: 0
|
слышала, что если перед едой пить стакан теплой воды, то опять-таки можно сбросить вес. Если не ошибаюсь, это объясняется тем, что желудок уже в какой-то мере заполняется и кушаешь меньше...
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:40
|
#36
|
|
ЙЦУКЕН
Join Date: 07 2002
Location: 0x68,0x69,0x72, 0x69,0x6e,0x67, 0x20,0x6e,0x6f, 0x77
Age: 56
Posts: 3,118
Rep Power: 0
|
Quote:
|
Originally Posted by Obelix
Я поражен -- я наверное нарушаю каждое из этих правил, в особенности первое. Только одно не понимаю, это правила для худения? Если да, то для меня они (ну а точнее -- обратное) абсолютно не действуют.
|
не-а . не для похудания просто для поддержания организма в порядке а ваще -- какая у кого комплекция, так и оно будет не зря ведь в балетные школы просят приходить с бабушками с обоих сторон чтоб посмотреть на наследственность )))
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:40
|
#37
|
|
Высокий уровень ICQ
Join Date: 08 2004
Location: Loch-Ness Lake
Age: 46
Posts: 6,898
Rep Power: 7
|
Зар, чепуха это....я однажды попробовала....это не то чтобы полнит, но мешает худеть....этот способ нужен тем, кто хочет сохранить уже имеющийся вес
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:46
|
#38
|
|
зая
Join Date: 03 2003
Location: ...
Age: 42
Posts: 7,738
Rep Power: 0
|
Апофеоз диеты: вес тела равен его температуре 
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:48
|
#39
|
|
Cheloveka!
Join Date: 05 2003
Location: Burkina Faso
Age: 49
Posts: 314
Rep Power: 0
|
Kstati kto-nit' "tep" proboval? Opilki tipa
Chudesno pomogaet esli izlishek vesa-izza problem s pischevareniem. I esche ochischaet organism. Estetam i gurmanam luchshe ne probovat'. Kombikorm natural'niy 
U menya lichniy recept protiv zhirov-ne delat' kul't iz edy. Kushay skoko xo i kogda xo no ne zaciklivaysya nad etim.
No luchshe vsego konechno zavesti zdorovogo, entuziastichnogo i molodogo "chichu"
__________________
Душа за время жизни
приобретает смертные черты...
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:50
|
#40
|
|
зая
Join Date: 03 2003
Location: ...
Age: 42
Posts: 7,738
Rep Power: 0
|
а я про опилки слышала, что они не то, что худят, а совсем наоборот.... 
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:54
|
#41
|
|
Высокий уровень ICQ
Join Date: 08 2004
Location: Loch-Ness Lake
Age: 46
Posts: 6,898
Rep Power: 7
|
В общем, понятно...все зависит от организма....это все индивидуально
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:55
|
#42
|
|
Aquavitae
Join Date: 07 2002
Location: everywhere
Age: 44
Posts: 1,240
Rep Power: 5
|
Quote:
|
Originally Posted by nm
4. периодически (по желанию, но надо чуствовать когда действительно хочется)
|
вот это смотря у кого как.. а если все время действительно хочется.?
|
|
|
|
|
05.02.2005, 08:58
|
#43
|
|
зая
Join Date: 03 2003
Location: ...
Age: 42
Posts: 7,738
Rep Power: 0
|
Quote:
|
Originally Posted by Aqua
вот это смотря у кого как.. а если все время действительно хочется.? |
а это уже булемия
|
|
|
|
|
05.02.2005, 09:03
|
#44
|
|
Aquavitae
Join Date: 07 2002
Location: everywhere
Age: 44
Posts: 1,240
Rep Power: 5
|
и все-таки лучше всего есть в меру. т.е. никогда не объедатся.. моя прабабушка говорила что надо есть так "vor achqy seghani vra mna".. и говорят она была очень стройная.
а все эти диеты с исключением той или иной пищи не годятся.. если питаться так в течении долгого времени можно испортить себе здоровье. потому как всякого рода пища полезна и нужна. просто в определенном количестве.
|
|
|
|
|
05.02.2005, 09:04
|
#45
|
|
Aquavitae
Join Date: 07 2002
Location: everywhere
Age: 44
Posts: 1,240
Rep Power: 5
|
Quote:
|
Originally Posted by Фиби
а это уже булемия |
aman aman .. 
|
|
|
|
|
All times are GMT. The time now is 10:39. |
|
|
