Утреннии пробежки

[Medved Kosolapiy]

Народ, вот я читал что утренние пробежки очень полезны, а в другом месте что опасны ...
еще ходит мнение популярное что утренние пробежки хороши тем кто хочет увеличить вес (не потолстеть)
а еще говорят что для похудания хорошо,
что вы знаете, думаете и етц?

[Rita]

говорят, в городе вредно бегать, слишком загрязненый воздух

[W_z_rd]

KOgda-to ya begal po utram, 15-go min. Ochen` polezno. Podom razgoryachennim pod kran (v ogorode). Dazhe zimoy. Esli ne tresnesh - stal`nim budesh.

[Nimfa]

Я когда-то почти целый год по утрам бегала, нормально было. Побочных явлений, вроде, не принесло Кстати, не скажу, что я сильно уж и похудела, и, тем более, не скажу, что потолстела Просто, наверно, выносливости чуть-чуть прибавилось...

А вообще, я где-то читала и придерживаюсь такой точки зрения, что лучше бегать по вечерам, так как утром огранизм еще не до конца проснулся и чрезмерная нагрузка может сказаться негативно.

Ну, а чтоб похудеть, надо кроме бега еще какие-то упражнения делать, наверно...

[Medved Kosolapiy]

просто я помню что бегал почти 2 года с 8-10 классы каждое утро ... и именно в тот период я стал из "обыкновенного" в "большого" , но потом это сказалось на сердце, вот щас хочу опять бегать, но хочу знать точно, на что это может подействовать

[greka]

lol, to , chto ty stal bol'shim - eto ne iz-za bega.

prosto sovpalo s periodom maksimal'nogo rosta molodogo organizma: 8 -10 klass...

[Фиби]

Я слышала, что большая утренняя нагрузка на сердце действует.. Мне это врач сказала.

[Art007]

Originally posted by Фиби
Я слышала, что большая утренняя нагрузка на сердце действует.. Мне это врач сказала.

da ya toje slishal podobnoe..
gde to daje vichital.. ne pomnyu gde konkretno, odin yaponec vaashe rekomenduet begat' nochyu pered snom!

[Vega$]

Как бывшая спортсменка, скажу такую вещ - бегать надо тогда, когда удобно. Прислушайся к своему организму - он тебе подскажет Есть разные временные циклы, во время которых наше тело больше расположено к определенным действиям. Попробуй побегать в разные часы, посмотри когда все это дело более "продуктивно", когда себя лучше чувствуешь

А вообще бегать не так полезно, как многим кажется Во первых бег многим противопоказан, хоть они об этом не догадываются - это же громадная нагрузка на сердце! Во вторых не все умеют правильно бегать. Бывало такое, что пробежав несколько сот метров выдыхаешься? Вот.. уже не правильно. Во время бега не дыхалка должна уставать, а мышци тренироваться!!

Вобщем советую прежде чем начать бегать хорошенько подумать. Лично мне это дело не нравиться, хоть года 4 бегала каждое утро км-ов 10-15 с "грузами" в 3-5 кг...

[W_z_rd]

Beg deystvitel`no ne tak polezen, kak mnogie dumayut, odnako poleznee begat`, chem ne begat` voobshe. I, opyat` zhe, luchshe begat` v nepodoxdyashee vremya, v nepodxodyashem meste nepodxodyashim obrazom, chem ne begat`. Vse eti "organizm ne prosnulsya", "nagruzka na serdce", itd. - tol`ko neuvazhitel`nie otgovorki.

[Vega$]

to W_z_rd да, но ведь можно же найти альтернативу? Заниматься тем, что тебе более приятно, от чего меньше вероятности получить травму, и тд?

[W_z_rd]

Originally posted by Vega$
to W_z_rd да, но ведь можно же найти альтернативу? Заниматься тем, что тебе более приятно, от чего меньше вероятности получить травму, и тд?

Razummetsya. Ya govoril o sluchae, kogda alternativi net. V smisle - luchshe begat`, chem nichego ne delat`.
Lichno ya xodit` lyblyu, no eto zanimaet mnogo vremeni.

Potom, neuzheli beg - takaya sil`naya nagruzka ? A kak zhe lazanie po goram ? A atletizm ? A razlichnie igri - tennis, futbol, voleybol, etc. ? Neuzheli ot nix nagruzka men`she ??
Kakaya est` alternativa begu, kotoraya davala by slabuyu nagruzku i gde risk travm men`she ?

[Мия]

да, но ведь можно же найти альтернативу? Заниматься тем, что тебе более приятно, от чего меньше вероятности получить травму, и тд?

Вот именно. Я, например, на велике катаюсь. Спокойно, приятно, красота!

[W_z_rd]

Originally posted by Мия
Вот именно. Я, например, на велике катаюсь. Спокойно, приятно, красота!

Nu vot, priexali ! Gde bol`she veroyatnost` travmi - na velike, ili kogda begaesg ??

[Gayka]

Я периодически бегала по выходным на пару с папой , но не для того, чтоб похудеть, а для поддержания тонуса, так сказать. Очень бодрит с утра.
А вечером совершать пробежки совсем неинтересно, да и вообще не до этого.


Кстати, люди, вы где бегаете? В садиках, парках, или просто вокруг дома?